Подсчет БЖУ и калорий позволяет сделать подход к питанию более гибким, не отклоняясь от задач по набору или снижению веса. Это дает возможность заменять продукты, не нарушая плановые БЖУ. Например, заменить крупу на макароны или добавить картофель вместо крупы, при этом сократив жиры из других продуктов. Подсчет БЖУ и калорий помогает сделать питание более разнообразным, без продуктов, которые «нельзя».

Мне нравится подсчет калорий, а также его использование для того, чтобы похудеть, набрать или остаться в том же весе, снизить процент жира. Это является одним из самых простых и удобных методов учета потребляемой пищи.

Статья посвящена подсчету калорий и его роли в правильном питании. Автор объясняет, что под 'подсчетом калорий' чаще всего подразумевают подсчет количества белков, жиров, углеводов и/или калорий, а не подсчет исключительно калорийности рациона. Подсчет калорий не является обязательным, но является одним из самых простых и удобных методов учета количества потребляемой пищи. Благодаря подсчету БЖУ и калорий можно сделать подход к питанию более гибким, при этом не отклоняясь от своих задач по набору или снижению веса. Часть 1 из 3.

Рациональный гибкий подход в питании, который исключает наличие запрещенных продуктов, является лучшей диетой для человека. Однако, удержать результат после похудения сложно, и это связано с психологическими и физиологическими нюансами. Важно выбрать систему сбалансированного питания, которой можно придерживаться долгое время.

Автор делится опытом использования "волшебных" методов похудения и набора веса, описывает свой опыт и результаты. В статье приведены фотографии и рассказы о том, как менялся вес до и после манипуляций. Автор предупреждает, что некоторые методы могут быть опасны для здоровья.

Статья объясняет, почему калорийность овсяных отрубей может отличаться от расчетов, основанных на БЖУ. Различия могут быть связаны с усвояемостью клетчатки, которая в овсяных отрубях составляет 15 гр, а также с особенностями состава углеводов в овсяных отрубях. Они содержат больше медленно усваиваемых крахмалов и стойкого крахмала, что влияет на калорийность продукта. Производители редко указывают подробную информацию о составе продукта, поэтому калорийность может отличаться от расчетов на основе БЖУ.

Статья рассказывает о том, как диетологи продвигают свои услуги, используя сенсационные методы и крайности. Автор разбирает, почему люди легко ведутся на такие трюки и какие секреты скрываются за фотографиями стройных бикини и бикинименов, которые умело продвигают свои услуги в социальных сетях.

Статья рассказывает о том, как анаболические стероиды влияют на рост мышечной массы и снижение количества жира. Автор объясняет, что многие гуру фитнеса используют эти препараты, но не упоминают об этом, представляя свои результаты как результат уникального подхода к питанию и тренировкам.

Статья рассказывает о том, как мода на ЗОЖ привела к крайностям в питании, и почему разумный подход - золотая середина. Автор приводит примеры экспертов по питанию, которые призывают к адекватному и рациональному подходу в питании, именно к 'золотой середине', даже название ей придумано 'Гибкая Диета'.

В статье рассказывается о том, как правильно фотографироваться в зале для соцсетей, чтобы выглядеть здоровым и сухим. Автор также делится своей бизнес-моделью, приглашая всех желающих на тренировки, где он пообещал похудеть и на гамбургерах с пивом за дорого.