Продолжим срывать занавес с секретов “волшебства” различных стройных бикинях и бикинименов, удивляющих нас красочными фотографиями в социальных сетях в обнимку со множеством “фастфудно-шоколадной вкусняшки” и при этом пребывающих в хорошей физической форме :)
Конечно, видя подобные фото, у большинства людей возникает вопрос: “КАК?”.
Ведь каждый желающий похудеть понимает, что если он будет питаться таким образом, тогда не то что пресса своего не увидит, возможно и свои “причиндалы” сможет разглядывать исключительно через зеркало по причине мешающего живота :) Как же тогда кому-то удается выглядеть хорошо и при этом прям так показушно употреблять “вкусняшки”? :)
Прежде чем разобрать “КАК”, давайте разберем “ЗАЧЕМ”.
Ответ на этот вопрос я уже давал в своей статье о “Гибкой диете”: “...чтобы продавать себя как “диетолуха”, нужно эпатировать, нужна сенсация, курьез, нужна крайность.“
Уж так устроена наша людская психология, что мы легко ведемся на то, во что очень хотим верить. И каждый желающий похудеть не отказался бы обрести фигуру мечты, при этом ничего не меняя: ни питания, ни физической активности. А в идеале, вообще лежать на диване, ничего не делать и при этом худеть :)
Сейчас мы наблюдаем кучу различных предложений от многих тренеров, диетологов и кого угодно. Можно сказать, что рынок фитнес-услуг перенасыщен разнообразными вариантами, и на этом фоне хочется выделиться, создать эдакий “вау - эффект”, т.е. что-то такое, что привлечет именно к тебе внимание потенциальных клиентов.
Конечно, можно было бы пытаться выделиться своими знаниями и профессиональными навыками, но, увы, в плане пиара, это будет работать не так эффективно, как создание иллюзии “легкого похудения”, так желаемой всеми. К тому же, чтобы поражать знаниями, нужно их иметь, а для этого требуется немало времени и усилий.
Именно поэтому, играя на людской лени и слабостях, на арену выходят “маги и волшебники”, иллюстрирующие собой эдаких “жру че хочу и в отличной форме”.
Таким образом, вырисовался ответ на вопрос: “Зачем?” - “для привлечения внимания к себе” и, как следствие, привлечение клиентов на тренировки или консультации.
Теперь давайте разберемся “КАК”.
Про один из секретов “волшебства”, а именно об “астероидах” и о том, как они работают, я уже рассказывал в своей прошлой статье. Но для “бросания пыли в глаза” одних “астероидов” маловато. Конечно, они играют весьма значимую роль в создании формы и магии, но справедливости ради замечу, что можно обойтись и без них. Правда, с ними проще, и часто благодаря им даже на дефиците калорий можно получить такую прибавку в мышцах, которая без них маловозможна, поэтому обычно “волшебники” не брезгуют этой “магической пилюлей”).
Но сейчас мы разберем самый главный “секретный секрет”, и я опишу одну из многих возможных схем создания “мэджик эффекта”, так сказать, “палю” схему, “как стать волшебником”, при этом абсолютно без волшебства :)
На самом деле, все банально и просто, в основе всех “магических фотографий”, как правило, лежат обычные манипуляции с питанием, рассказ и упоминание о которых, естественно остаются за кадром, ведь иначе это была бы уже не магия :)
Тут вариантов может быть много. Проще всего совместить фотосет с читмилом или рефидом (я уже раскрывал эти понятия в одноименной статье). Но дабы читателям все было наглядней, лучше приведу пример в цифрах.
Итак, берем какого-нибудь будущего гуру фитнеса да еще и желательно с хорошей генетикой (можно, конечно, и со средненькой, но тогда без астероидов обойтись уж точно будет сложновато). Т.е. возьмем обычного тренера.
Даже не прибегая к каким-то крайним методам, “похудеем” его абсолютно любым из способов, как вариант, воспользовавшись “Гибкой диетой”, о которой я писал в одной из предыдущих статей.
В общем неважно, каким именно методом, важно просто создать дефицит ккал за счет питания и/или тренировок, а чтобы худелось лучше и при этом еще и мышцы росли, добавим ему “астероидов” в рацион, ведь без них с учетом дефицитного питания добавлять мышечной массы при одновременном жиросжигании будет сложновато (в случае с не очень удачной генетикой даже невозможно).
По прошествии какого-то времени наш будущий маг обретет желаемую физическую форму. Но, как видите, пока никакого волшебства: тренировки, ограниченное питание, да еще и “астероиды летают вокруг”, ко всему прочему и генетика хорошая (т.е. человек легко растит мышцы и без проблем теряет жир, когда худеет).
Для лучшего понимания, давайте даже конкретизируем цифры: предположим, что наш герой, уже потратив какое-то время, заимел эдакий спортивный внешний вид и процент жира, при котором хорошо просматривается весь рельеф и пресс (пусть около 8% жира), при этом потребляет 3500 ккал, расходуя 3800 ккал., т.е. имеется дефицит, созданный питанием и/или активностью, и продолжает становится суше (мышцы при этом за счет фармакологической поддержки и хоть каких-то тренировок не уходят и даже становятся больше).
Пока никакой магии. Создали дефицит, похудел. Питается, поддерживая примерно схожий калораж каждый день. В небольших разумных пределах может позволить себе “вкусняшки”. Т.е. о “горке тортов и печенюх” пока речи не идет :)
А сейчас начнем “колдовать” :)
Для примера, наш будущий волшебник на три дня ограничивает свой рацион эдак до 2500 ккал да еще и тренировок добавляет ( чтобы создать еще больший дефицит).
Возможно, нашему герою будет немножко голодно :) возможно тренироваться на дефиците не очень весело, но вера в то, что самое интересное ждет впереди, придаст ему сил :)
… таким образом в тяготах и лишениях прошли три дня серьезного дефицита… о боже, вот уже уже забрезжил рассвет за окном и наступил чудный четвертый день :) Ура, сейчас начнется “магия и волшебство”:)
В этот чудный день, полный надежд и свершений, наш герой поднимает свой калораж питания до 6-7 тысяч ккал ( можно и до 8-9тыс, если что) :) Можно сказать, пожрет дык пожрет от души :) Тут и фастфуд… и тортик… и мороженко… и пироженко.... и шоколадушка… и...и.. и можно еще алкоголю сверху закинуть :) НО САМОЕ - САМОЕ ГЛАВНОЕ для будущего волшебника- это сделать много красивых фотографий с едой именно в этот день :))
(кому нафиг интересны фоты с 2500 ккал, когда был голод и лишения, а вот на 6000-7000 ккал уже можно весьма шикарно гульнуть :)
Причем нужно еще и на следующий день будет фоточки сделать :) Потому что как раз на следующий день после этого праздника жизни, да еще на тренировке и “на пампе”, можно выглядеть прямо великолепно :) (исходим из того, что наш герой не совсем накосячил с балансом по белкам, жирам, углеводам и натрию с водой и его банально не “залило”)
Но главное, это “математический подтекст” данных ротаций калорий. А именно, если бы наш герой потреблял ровно по 3500 ккал, то за эти 4 дня он бы напотреблял 14000 ккал (напомню, что тратит он по 3800 ккал, т.е. для него 3500ккал это даже “дефицитное” питание). Но он питался не по 3500 все 4 дня, а 2500, 2500, 2500, 6500, что в сумме за эти 4 дня дало все теже 14000 ккал:) О, чудная магия цифр, если оценивать общий калораж, то, несмотря на этот явный “пережор”, на четвертый день наш герой даже еще и похудеет :) Волшебство, е-мое :)
Причем в книге “Ultimate Diel 2.0” Лайл МакДональд подробно, буквально пошагово описал, как лучше “колдовать”- желающим освоить сей навык очень советую :)
Когда считаешь в цифрах и оцениваешь ситуацию объективно, понимаешь, что вроде как и нет волшебства. По факту, мы имеем: человек три дня “голодал”, при этом голоде еще и активно тренировался, далее калории,недоеденные в эти три дня, перенес на четвертый и “шиканул на весь калораж вкусняшками”, при этом все еще имели место стероиды, да и он изначально до всех баталий не имел склонности к полноте и имел неплохой внешний вид (пусть не особо спортивный, но и не пельменный).
Вот в этой версии, описывающей реальное положение вещей, все как-то вообще неинтересно звучит :( все кажется логично… нет магии :( А цель у нас какая? Цель-то показать народу то, о чем мечтают… что можно жрать чего угодно и лучше даже много.
Но ведь и откровенно врать не хорошо (хотя так тоже порой делают), поэтому лучше что-то скромно недоговорить :) ну типа, вот вам фоточки, и думайте сами :)
В общем, для создания “мэджик -эффекта” важно под этими фотографиями развести интригу :) т.е. не описывать предварительные действия, которые привели к этому “чуду”. Нужно дать народу самому додумать :) Тогда людская сущность возьмет вверх и огромное желание верить в “волшебство”, сделает свое дело и недоумевающий народ будет верить в “избранность” нашего “мага”. Особенно если он, выложив фотографии поедания гор еды, еще и напишет коммент типа: “а завтра форма станет еще лучше” :) тут уж вообще взрыв мозга для простых обывателей, не знакомых с подобными манипуляциями в питании :) Мол как так, человек есть все чего хочет и много, а жира становится меньше :)
Ведь что видит и думает простой человек, далекий от понимания основных принципов питания, он видит красивую картинку на которой стройная девушка, или парень в хорошей физической форме ест много и вкусно и говорит, что завтра станет выглядеть еще лучше :) Конечно, ему кажется, что это ж обычное дело для этой девочки или парня, что это обычный день, завтра люди с фото будут питаться так же и послезавтра и после-послезавтра тоже:) мол не жизнь, а мечта :) И предполагает, что если купит секретный секрет у этого гуру, сможет по торту в день есть и худеть, причем еще и без тренировок :) В этот момент нашему волшебнику важно не нарушить эту иллюзию, т.е. случайно не взболтнуть правды :)
И когда этому нашему простому человеку нужно будет выбирать себе “советника по питанию” к кому он пойдет? К “сказочнику”, который обрисовал мечту, или к кому-нибудь, кто ему опишет реальное положение вещей: что для того, чтобы быть здоровым, нужно придерживаться рационального подхода к питанию, формировать правильные пищевые привычки и, что основную часть рациона будут составлять “правильные” продукты и чуточку вкусняшки, а разные читмилы и прочие радости жизни он увидит не сразу, а лишь через несколько недель (именно такая рекомендация идет в книге “Руководство по Гибкой Диете” Лайл МакДональд ).
Именно поэтому, когда подобные фото делаются с целью создания “магического эффекта”, мы под ними никогда не находим рассказа о реальных действиях и препаратах, предшествующих фото, мы видим просто красивую картинку и что-нибудь эдакое многозначительное :)
Но, как видите, увы, никакой магии не существует, существуют только “волшебники”, умалчивающие основную часть “сказки” и суровые реалии создания энергетического дефицита.
Гибкая диета в картинках:
https://znatok-ne.livejournal.com/113592.html
