Статья посвящена подсчету калорий и его роли в правильном питании. Автор объясняет, что под 'подсчетом калорий' чаще всего подразумевают подсчет количества белков, жиров, углеводов и/или калорий, а не подсчет исключительно калорийности рациона. Подсчет калорий не является обязательным, но является одним из самых простых и удобных методов учета количества потребляемой пищи. Благодаря подсчету БЖУ и калорий можно сделать подход к питанию более гибким, при этом не отклоняясь от своих задач по набору или снижению веса. Часть 1 из 3.
# Правильное питание
Статья рассказывает о различиях между понятиями Читмил и Рефид, которые часто используются в контексте правильного питания. Автор объясняет, что Читмил - это свободный прием пищи, когда можно есть все, что хочется, а Рефид - это увеличение количества правильных углеводов в рационе. Описывается цель Читмила и как правильно его использовать. Статья будет полезна тем, кто интересуется здоровым образом жизни и правильным питанием.