Автор рассказывает о своем опыте изменения тренировок и питания для достижения нужного веса. Он уточняет свой обычный распорядок жизни и калораж поддержки, а также описывает сложности наедания большого количества калорий при сохранении пропорций по БЖУ. Автор также дает советы по питанию при худении.
# Питание
Рациональный гибкий подход в питании, который исключает наличие запрещенных продуктов, является лучшей диетой для человека. Однако, удержать результат после похудения сложно, и это связано с психологическими и физиологическими нюансами. Важно выбрать систему сбалансированного питания, которой можно придерживаться долгое время.
Статья рассказывает о том, как мода на ЗОЖ привела к крайностям в питании, и почему разумный подход - золотая середина. Автор приводит примеры экспертов по питанию, которые призывают к адекватному и рациональному подходу в питании, именно к 'золотой середине', даже название ей придумано 'Гибкая Диета'.