# Тренировки

читать 2 мин.
0 47

Автор рассказывает о том, как изменение подхода к тренировкам помогло ему начать тренироваться ради самого процесса, а не только ради результата внешнего вида. Он отмечает, что результат все равно достигается, но теперь это не главная цель. В конце автор выражает благодарность здоровому атлету за фотографию, на которой он выглядит не сильно дрыщаво.

Прочитать полностью
читать 6 мин.
0 31

Автор рассказывает о своем опыте изменения тренировок и питания для достижения нужного веса. Он уточняет свой обычный распорядок жизни и калораж поддержки, а также описывает сложности наедания большого количества калорий при сохранении пропорций по БЖУ. Автор также дает советы по питанию при худении.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 24

В статье рассказывается о том, как правильно фотографироваться в зале для соцсетей, чтобы выглядеть здоровым и сухим. Автор также делится своей бизнес-моделью, приглашая всех желающих на тренировки, где он пообещал похудеть и на гамбургерах с пивом за дорого.

Прочитать полностью
читать 5 мин.
0 40

Автор рассказывает о своем опыте набора массы тела и похудения. Он начал тренироваться и регулярно питаться, чтобы набрать вес, но затем понял, что для поддержания массы тела нужно много жрать и отдыхать. В итоге он похудел до комфортного веса и чувствует себя хорошо.

Прочитать полностью
читать 6 мин.
0 42

Увеличение мышц в объеме в результате регулярных силовых тренировок есть ни что иное, как одна из форм адаптации мышечных клеток к физической нагрузке. Чем мышцы сильнее, тем легче нам перемещать тяжелые снаряды, тем легче мышцам переносить тяжелые нагрузки. Критерий эффективности тренировочного процесса - увеличение веса поднятого снаряда и количества повторений.

Перепост
Прочитать полностью